آزمايش كرونا در منزل

پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال بسيار موضوع قابل اهميتي است زيرا از آنجا كه مقابله با اين ويروس سيستم ايمني بسيار قوي را لازم دارد، ممكن است افراد مسن و بزرگسال اين سيستم ايمني قوي را نداشته و منجر به مرگ آن ها شود.

البته لازم به ذكر است كه ويروس كرونا جديد ، معروف به SARS-CoV-2، تبعيض قائل نمي شود. اين بيماري مي تواند باعث عفونت هاي تنفسي از نوع خفيف تا تهديد كننده زندگي در هر سنس از افراد كه به آن مبتلا شده اند شود.

توجه داشته باشيد كه ويروس كرونا، بيماري SARS-CoV-2 را ايجاد مي كند و مي تواند افراد مختلف را در همه سنين تحت تأثير قرار دهد و در بزرگسالان مسن داراي علائم شديدتري مي باشد. اين بيماري در افراد بالاي 60 سال امكان بهبودي كمتري دارد و مي تواند در تنفس اين افراد بسيار مشكل به وجود آورد. بنابراين، اقدامات احتياطي براي پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال و سالم ماندن آن ها در طي اين بيماري همه گير داراي اهميت بالايي مي باشد.

در اين مطلب ما در ارتباط با پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال و مراقبت هاي آن بيشتر صحبت خواهيم كرد.

علت جدي بودن ويروس كرونا در ميان افراد مسن

آن چيزي كه تا به امروز به نظر رسيده است اين است كه عفونت ويروس كرونا در مسن ها شديدتر از جوانان است و دانشمندان براي اين موضوع همچنان مطمئن نبوده و دليلي ندارند.

اين كه كرونا بيشترين آسيب را به مسن ها وارد مي كند يك قانون نيست. برخي از جوانان در هنگام ابتلا به بيماري علائم و شرايط بسيار سختي را تجربه خواهند كرد، در حالي كه برخي از افراد مسن فقط علائم جزئي را تجربه كرده وبيماري را پشت سر خواهند گذاشت. اما توجه داشته باشيد كه، در صورت ابتلا افراد مسن به موارد شديدتر ويروس كرونا، افراد مسن يك جمعيت پر خطر محسوب خواهند شد به همين سبب براي پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال بسيار بايد دقت داشته باشيم.

يك دليل احتمالي: طبق تحقيقات بنياد ملي بيماري هاي عفوني، سيستم ايمني بدن شما هرچه پيرتر شود ضعيف خواهد شد اين مي تواند به آن معني باشد كه كرونا براي افراد مسن و بزرگسال مي تواند خطرناكتر باشد. در نتيجه ، سيستم ايمني بدن شما در مقابله با يك مهاجم مانند SARS-CoV-2 در مقايسه با يك فرد جوان با سيستم ايمني قوي تر، ممكن است دشوارتر باشد. دليل ديگر مي تواند اين باشد كه بسياري از افراد با افزايش سن بيماري هاي ديگري را نيز تجربه مي كنند كه ممكن است خطر ابتلا به بيماري كرونا را افزايش دهد. به عنوان مثال بيماري هايي چون موارد زير مي تواند موجب ابتلا شديدتر شما به كرونا شوند:

• بيماري هاي جدي قلبي، مانند نارسايي قلبي، بيماري عروق كرونر، يا كارديوميوپاتي ها
• بيماري كليوي
• بيماري انسدادي مزمن ريوي (COPD)
• چاقي، كه در افرادي با شاخص توده بدني (BMI) 30 يا بالاتر رخ مي دهد
• بيماري سلول داسي شكل
• يك سيستم ايمني ضعيف ناشي از پيوند عضو
• ديابت نوع 2

اقدامات لازم پس از مشاهده علائم كرونا

مهمترين زماني كهشما مي توانيد علائم كرونا را مشاهده كنيد مي توان گفت 5 روز اول مي باشد كه در اين زمان شما متوجه ابتلا خود به اين بيماري خواهيد شد اما اين موضوع را در نظر داشته باشيد كه برخي ممكن است اين علائم را ديرتر مشاهده نمايند اما تقريبا اكثر افراد در طي 12 روز علائم كرونا را مشاهده كرده اند.

اين به آن معنا است كه ممكن است شما به اين بيماري دچار شده باشيد اما در طي ابتلا به آن متجه ابتلا خود نشده باشيد حتي اين را در نظر داشته باشيد كه ممكن است شما متوجه ابتلا خود به كرونا نشويد به همين منظور بهتر است تا مراقبت ها را در برابر اين بيماري جدي بگيريد.

در ادامه برخي از اين علائم كه ممكن است در هنگام بيماري مشاهده كنيد را ذكر كرده ايم كه با مشاهده آن ها بهتر سريعا براي آزمايش كرونا اقدام نماييد.

• تب
• خستگي
• سرفه كردن
• تنگي نفس

توجه داشته باشيد كه اين تنها علائم احتمالي ويروس كرونا نمي باشد. شما ممكن است برخي از علائم زير را نيز تجربه كنيد:

• گلو درد
• درد و دردهاي عضلاني
• سردرد
• لرز
• تكان دادن مكرر با لرز
• از دست دادن طعم يا بو

در نتيجه براي پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال بهتر است با كوچكترين علائم براي اطمينان به سلامت آن ها تست pcr انجام دهيد و تا حد امكان اين تست را در منزل انجام دهيد و آن ها را در مراكز پر خطر نبريد.

گاهي اوقات، افراد علائم گوارشي مانند اسهال را نيز گزارش مي كنند. اگر شروع به بروز هر يك از اين علائم كرديد ، به خصوص اگر فكر مي كنيد ممكن است در معرض فرد مبتلا به ويروس كرونا باشيد، به مطب پزشك يا اورژانس مراجعه نكنيد ، مگر اينكه وضعيت بسيار وخيم باشد در غير اين صورت مي توانيد به صورت تلفني از پزشك خود مشاوره گرفته و يا آزمايش كرونا در منزل را انجام دهيد.

زمان اهميت مراقبت هاي پزشكي

زماني كه علائم شما خفيف باشد، اقدامات مراقبت از خود و استراحت در خانه مي تواند تمام نياز شما براي بهبودي باشد.

اما برخي مواقع بيمار ممكن است علائم بسيار حادتري داشته باشد،مانند موارد زير كه با مشاهده آن ها مي توانيد بلافاصله با 115 تماس بگيريد:

• تنگي نفس يا مشكل تنفس
• درد مداوم ، ناراحتي يا احساس گرفتگي در قفسه سينه يا بالاي شكم
• گيجي ناگهاني يا مشكل در تفكر واضح
• تب بالا كه با اقدامات خنك كننده طبيعي بهبود نيابد
• لب ، ناخن ، لثه ، اطراف چشم يا ساير قسمت هاي پوست به رنگ مايل به آبي است
• نبض ضعيف
• دست يا پا سرد

روش هاي جلوگيري از ابتلا به عفونت

بهترين راه براي پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال مقابله با بيماري كوويد 19 و اجتناب از ابتلا به ويروس است. برخي از راهكارها بهترين گزينه براي جلوگيري از ابتلا به ويروس مي باشند كه در ادامه آنها را توضيح داده ايم:

در خانه بمانيد و ديگران را ملاقات نكنيد

در خانه بمايد و به فكر بيرون آمدن از خانه نباشيد زيرا با اين كار در معرض خطر ابتلا به كرونا قرار خواهيد گرفت، هرچه با افراد كمتري ملاقات داشته باشيد همانقدر بهتر است زيرا احتمال ابتلا را كمتر مي كنيد.

هر زمان مجبور ب ه بيرون رفتن از خانه شديد فاصله اجتماعي و جسمي را از افراد رعايت كنيد. چيز هاي زيادي همچنان از اين ويروس ناشناخته است اما چيزي كه اثبات شده است اين است كه هر چه تعامل اجتماعي كمتري داشته باشيد، كمتر در خطر ابتلا به ويروس كرونا قرار خواهيد گرفت.

برخي از افراد ممكن است كه مبتلا بوده و بي علامت باشند به همين سبب شما نمي توانيد از سلامت افراد مطمئن باشيد به همين علت بهتر است رفت و آمد خود را در اين شرايط محدودتر كنيد.

در پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال نيز اين مورد بسيار قابل اهميت است در نتيجه تا حد ممكن اين موضوع را رعايت كنيد.

در هر صورت اگر مجبور به خارج شدن از منزل شديد هنگام حضور در جمع از ماسك استفاده كنيد. حداقل فاصله 2تا 6 متر را از افراد رعايت كنيد و تا حد امكان غذا و ساير وسايل خانه را به صورت اينترنتي سفارش داده و آنها را درب منزل خود تحويل بگيريد.

دست هايتان را به صورت مرتب بشوييد و تا حد ممكن با جايي تماس فيزيكي نداشته باشيد مركز كنترل و پيشگيري از بيماري (CDC) بر اهميت شستشوي مكرر و كامل دست به عنوان يك استراتژي پيشگيري تأكيد دارد. با استفاده از آب و صابون در 20 ثانيه مي توانيد دستان خود را از آلودگي و ويروس تميز كنيد و مطمئن شويد كه قبل از آبكشي تمام سطح دستان خود را از جمله بين انگشتان خود شسته ايد. در صورتي كه به آب و صابون دسترسي نداشته باشيد مي توانيد با مواد ضدعفوني كننده يا همان الكل 60 درصد، دستان خود را ضد عفوني كنيد. در نتيجه توصيه مي شود تا هميشه اسپري الكل را در دسترس داشته باشيد.

از تماس با افراد بيمار خودداري كنيد

اين مي تواند يك راه حل داشته باشد و آن هم ماندن در خانه و به حداقل رساندن ملاقات ها است. با ماندن در خانه، از افراد بيمار در جامعه اجتناب مي كنيد. اما توجه داشته باشيد كه اگر شخصي در خانه شما بيمار شود، براي جلوگيري از بيماري  بايد از او دوري كنيد و تا جاي ممكن در اتاق هاي جدا بمانيد و فاصله را حفظ كنيد و در صورت امكان استفاده از مكان هاي مشترك در خانه خود را محدود كنيد. و فراموش نكنيد كه به طور مرتب سطوح خانگي را كه ممكن است ميكروب داشته باشند تميز و ضد عفوني نماييد.

تميز كردن

برا پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال تمام وسايل و سطوحي كه در دسترس هميشگي مي باشند را تميز و ضدعفوني كنيد اين موارد شامل موارد زير است:

• دستگيره هاي درب
• ميزهاي پيشخوان
• سوئيچ هاي روشنايي
• كنترل از راه دور
• دسته هاي يخچال
• صفحه كليد كامپيوتر
• تلفن ها
• شير آب
• توالت

براي پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال اين مي تواند يكي ديگر از راه هاي مؤثر باشد.

نكاتي براي فاصله گذاري اجتماعي ويروس كرونا

طبق گزارش اخير در مورد بزرگسالان ، 43 درصد از بزرگسالان 60 سال و بالاتر احساس تنهايي مي كنند و فاصله گذاري اجتماعي حتي در شرايط عادي نيز مي تواند منجر به احساس تنهايي شود. در اين شرايط ترس از يك بيماري جديد بدون درمان يا واكسن اثبات شده را اضافه كنيد در اين صورت است كه شرايط سخت تر خواهد شد.

با توجه به شرايط افسردگي ، اضطراب و غم و اندوه همه احساسات بسيار رايجي در اين نوع شرايط مي باشند. طبق يك مطالعه اخير، بايد مراقب آسيب هاي روحي و رواني اين بيماري باشيد. در طي اين بيماري ممكن است احساس تنهايي و اضطراب كنيد اما بدانيد كه در اين احساس تنها نيستيد.

در ادامه به برخي از موارد اشاره شده است كه مي توانيد با رعايت آن ها از افسردگي و ضعيف شدن روحيه خود در اين دوران جلوگيري كنيد.

جريان مداوم اخبار منفي يا ترسناك مي تواند روحيه شما را بيش از پيش پايين بياورد. سعي كنيد وقت گذاشت براي اخبار را محدود كنيد. اين عمل به شما كمك مي كند تا روحيه خود را بالا نگه داريد.

يك روال ايجاد كنيد. پايبندي به يك روال عادي مي تواند احساس عادي بودن را ايجاد كند ، كه مي تواند در زماني مثل شرايط فعلي كه طبيعي نيست ، آرامش بخش باشد. ممكن است برنامه ريزي چند فعاليت در زمان مشخص بتواند به شما كمك كند تا مقداري از افسردگي را از بين براده و يا حتي موجب پيشگيري از ابتلا به افسردگي در شما شود. براي برقراري ارتباط با افراد ديگر مي توانيد از برنامه هاي حال حاضر استفاده نماييد.

شما مي توانيد با استفاده از برنامه هايي مانند FaceTime ، Skype ، WhatsApp و Zoom با افراد ديگر ارتباط برقرار كرده و يا آن ها را به صورت تصويري ملاقات كنيد. با اين كار مي توانيد كمي از حس تنهايي كم كرده و رفع دلتنگي كنيد.

ورزش مي تواند در اين شرايط به شما بسيار كمك كند. توجه داشته باشيد كه ورزش فقط براي سلامت جسمي شما مفيد نيست بلكه يك برطرف كننده روحيه اثبات شده مي باشد و مي تواند به شما كمك كند تا آرام باشيد و اضطراب كمتري داشته باشيد.

يك تور مجازي داشته باشيد. شما مي توانيد به راحتي اوقات خود را به خوبي در خانه بگذرانيد وارد اينترنت شويد و يك تور تفريحي را از طريق لوور در پاريس يا هر تعداد ديگر از موزه ها و باغ هاي سراسر جهان انجام دهيد. اگر نمي دانيد از كجا شروع كنيد، ليست 10 موزه برتر Google Art & Culture براي كاوش را امتحان كنيد.

براي خود سرگرمي ايجاد كنيد. شما مي توانيد در منزل به سرگرمي مورد علاقه خود بپردازيد.

تمرينات تنفس عميق را تمرين كنيد. به اي روش مي توانيد اضطراب را از خودتان دور كنيد و آرام باشيد.

پيشگيري از ابتلا به كرونا براي افراد مسن و بزرگسال بسيار مهم است و روش هاي مواجهه با آن ها را در بالا گفتيم در نتيجه بهتر است براي جلوگيري از ابتلا افراد مسن به اين ويروس اين موارد را رعايت نماييد و در صورت ابتلا آن ها به كرونا با مشاهد علائم سريعا با يك پزشك مشورت نماييد و از طريق سايت هاي طب اقدام به درخواست تست كرونا در منزل نماييد.